cómo puedo bajar la presión alta rápidamente.

¿Cómo puedo bajar la presión alta rápidamente?

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¿Cómo puedo bajar la presión alta rápidamente?
Como puedo bajar la presión alta rápidamente, cuando sufres una crisis de hipertensión, da la sensación, que tu cabeza explotara en cualquier momento, y el dolor se hace verdaderamente agobiante.
En esta ocasión hablaremos de una planta que como siempre se dispone a dar una mano a quien sufre de alta presión arterial.
El turno le toca a la aromita o  Acacia farnesiana, comúnmente conocida como Espinillo blanco, nombrada así porque alrededor de sus ramas se encuentran gran cantidad de espinas, otros alias de esta especie es Huisache o Huizache o Vinorama.
Pequeño árbol aunque, más bien arbusto que llega a los 3 a 7 metros de altura. Lo llamativo de la especie es que se adapta bien a suelos pobres, salinos arcillosos y arenosos y es considerada muy útil en la estabilización de los suelos degradados.
De madera dura y pesada, su zona de influencia cubre gran parte de centro américa y bien al sur de América.
La especie es originaria de América tropical, desde el sur de Estados Unidos (Florida, Luisiana, Texas y California) hasta Brasil y Colombia y Perú, y fue traída a Europa en los años 1600 desde Santo Domingo por los Jesuitas.
En los escritos jesuitas antiguos, se describe al espinillo blanco como un gran curador de migrañas extrañas, a lo que hoy sabemos se trataba de una forma de contestar ¿Cómo puedo bajar la presión alta rápidamente?
Como puedo bajar la presión alta rápidamente con el espinillo blanco
Se ha difundido y naturalizado en muchas zonas tropicales y calientes del globo, pero no está claro si dicha difusión se debe primordialmente a causa natural o antropogénica, existen zonas donde el hombre las ha llevado en forma adrede.
Las frutas, follaje y hojas son excelentes como alimento para animales de crianza, una investigación realizada en México arrojo que la misma contiene de 17 a 21% de proteína. Las semillas contienen diterpenos glocosilados (farnesiasido), las vainas son la mejor noticia para quien se pregunta ¿Cómo puedo bajar la presión alta rápidamente?, ya que está llena de flavonoides, todos sabemos que los flavonoides constituyen unos alcaloides cuya acción principal consiste en hacer descender los niveles de presión arterial, por eso es que se recomienda siempre un trozo de cacao o chocolate negro (por sus flavonoides).
Como puedo bajar la presión alta rápidamente
 
¿Qué hace el espinillo blanco por un hipertenso?
El tronco es una fuente inagotable porque de él se extraen látex, goma, y resinas.
Las tribus indígenas de américa del sur la utilizaron desde hace cientos de años para tratar enfermedades del corazón, palpitaciones, también ataques de nervios. Las flores son utilizadas en la perfumería y son melíferas (solicitadas por las abejas para la producción futura de miel), sin escapar de la industria de los cosméticos.Se reconocen sus propiedades broncodilatadora y antiinflamatoria, diurética y desinfectante.
Un hecho de observación es que como sabemos la miel siempre ayuda a bajar los niveles de la alta presión arterial, esta aromita siempre atrae especies melíferas, en su estado natural puedes ver como distintos insectos melíferos están siempre prendidos a sus flores, lo cual da la apariencia de ser un árbol con vida propia en sus extremos.
Esta tiene que ser una planta de cabecera sobre todo para quien quiera conocer sin temor a equivocarse y se pregunta ¿Cómo puedo bajar la presión alta rápidamente?, ya que casi no se conoce de contraindicaciones, salvo caso de alergia, pero aquello es tan remoto, entendiendo que se la ha traído desde tan lejos.
Para nosotros que buscamos como darle un golpe a la alta presión arterial, debemos fijar toda nuestra atención en las flores.
 
Como puedo bajar la presión alta rápidamente
¿Cómo preparar tu espinillo blanco?
 
 
Siempre es recomendable utilizar las flores en la infusión, en una cantidad que gira entre los 15 a 20 gramos por litro de agua, la frecuencia con la que se debe beber es tres veces al día, con esto encontramos solución a las palpitaciones del corazón, mareos, dolor de cabeza, nervios, incluso es posible acompañar esta infusión con 3 a 4 hojas de la fruta de la pasión (pasiflora), esto es una receta con hojas frescas o recién arrancadas. Por supuesto existe también otra forma de preparado pero en este caso con hojas secas, siguiendo exactamente la misma cantidad solo que sin acompañamientos de otra especie, es decir se toma (sola), y con esto estamos bebiendo una infusión sedante, diurética, e inclusive puedes usarla de forma externa por ejemplo para lavar una herida, no solo que desinfecta, favorece la pronta cicatrización. Ahora ya lo sabes, tú pregunta ¿Cómo puedo bajar la presión alta rápidamente?, se encuentra contestada, puedes preparar tú mismo esta infusión casera, no es difícil y es una mezcla no agria, de hecho, agradable al paladar, hemos llegado al final volveremos con más la próxima edición, hasta entonces.
¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?

¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?

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¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?



En este apartado hablaremos de cómo controlar la tensión alta sin medicamentos, bien sabemos que todas las drogas prescriptas por el medico se convierten en una ayuda muy importante en esta lucha contra la hipertensión, sin embargo tampoco es menos cierto que muchas de ellas producen algunos efectos colaterales, la mayoría aun leves.



La madre naturaleza en su inmensa sabiduría ha puesto en nuestras manos a la alfalfa o Medicado sativa, hierba medicinal y nutricional, leguminosa, tiene un crecimiento hasta los 50 cm de altura, con hojas verdes y flores moradas, su adaptación a diversos tipos de suelos y climas la convierte en uno de los representantes más fuertes del reino vegetal, su origen proviene del Asia central, y en la actualidad es cultivada en todo el mundo. 
Es una hierba leguminosa que crece hasta los 50 cm. de altura; tiene hojas verdes y flores moradas. Esta hierba se adapta a diversas condiciones de suelo y clima.
Es un alcalinizante alimenticio (contiene vitaminas y minerales), combate la arterosclerosis, favorece al desarrollo de anticuerpos contra algunas bacterias  negativas, inclusive es anticancerígeno, pero es en verdad cuando hablamos de sus bondades en materia cardiovascular donde el hipertenso por fin encuentra una planta con la cual  se encuentra al corriente sobre cómo controlar la tensión alta sin medicamentos.

Como controlar la tensión alta sin medicamentos con la alfalfa
Primero su gran fuerza para reducir los niveles de colesterol en la sangre, eso sirve de gran ayuda a largo plazo, la alfalfa ayuda a prevenir los problemas del corazón, se ha encontrado que también ayuda a quienes padecen de hipotiroidismo, lo mencionamos ya que esta dolencia afecta la presión arterial, los ataques cardiovasculares son puestos a raya, el continente que más lo utiliza es Europa, nótese que esta hierba es de las pocas plantas que hizo un proceso completo, al principio era de consumo humano puesto que reportaba buenos resultados a la salud del hombre, luego se hizo el paso para servir de nutriente a los animales de granja y de consumo humano, reportando buenos resultados, creando así un circulo multibeneficioso, al consumir animales y derivados sanos, influía directamente en la buena salud del hombre.
Se cree que si has sufrido algún tipo de operación, esta es la hierba indicada para tomar su cualidad en cuadros de convalecencia y post-operatorio ha demostrado ser excelente, así también promueve el parto al servir de incitador para las contracciones uterinas, su uso en caso de obesidad es debido a su gran poder diurético, justamente es este poder el que nos da una mano en cuanto como controlar la tensión alta sin medicamentos.
Como controlar la tensión alta sin medicamentos
¿Cómo debe consumir un hipertenso la alfalfa?
 
Si hablásemos de química pura, podríamos decir que contiene alcaloides, aminoácidos, azucares, betacaroteno, clorofila,cumarinas, tiene ocho enzimas digestivas, fistoveroles,fitoestrogenos, flavonas, flavonoides(el alcaloide especial para quien sufre de presión alta), L-canaverina, minerales, como el calcio, magnesio, potasio, hierro, cromo, boro, vitaminas A,B1,B6,B12,C,D,E,K, niacina, ácido pantoténico, biotina, ácido fólico.
Existen diversas formas de consumirla, para el reblandecimiento de las arterias endurecidas, la desintoxicación del hígado y por ende de la sangre, se usa una taza de zumo de alfalfa, o bien puede optarse su consumo en fresco por 21 días en las ensaladas.
También es posible su consumo a través de una infusión, en un litro de agua, se dejan caer 30 gramos de hojas secas, se hierve 5 minutos, sin embargo el hipertenso debe buscar siempre las hojas frescas, ya que son las que mejor resultado reportan, pero este zumo tiende a ser demasiado fuerte por lo que se recomienda mezclar con otros preparados como ser zumo de zanahoria.
En un estudio realizado en animales la alfalfa causó tensión en los músculos en el útero. Este endurecimiento podría causar un aborto involuntario, por lo que los productos de alfalfa no deberían ser tomados por mujeres embarazadas.
El hipertenso tiene en sus manos una hierba que le ayudara a encontrar una forma de lograr cómo controlar la tensión alta sin medicamentos.
Hemos llegado al final, nos reencontraremos en la próxima edición, hasta entonces.
¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?

¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?

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¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?
Como controlar la tensión alta sin medicamentos, en esta ocasión vamos a hablar de una hierba de la lejana china la cual ha cosechado siempre buenas críticas por parte de la comunidad de hipertensos.
El Du zhong es una especie de pequeño árbol nativo de China, pertenece a la monotípico de la familia, Eucommiaceae. Está  amenazada en su hábitat natural, pero se cultiva extensamente en China para su corteza y es muy valorado en la herbolaria como medicina tradicional oriental. 
Ulmoides Eucommia puede crecer hasta unos 15 m de altura. Las hojas son de hoja caduca, dispuestas alternativamente, simples ovadas con un acuminado en punta, 8-16 cm de largo, y con un margen serrado.

Se han llegado a encontrar árboles del mismo con 20 m de altura, con una longevidad de más de 20 años. Las flores son discretas, pequeñas y verdosas; la fruta, de junio a noviembre, es un alado samara con una semilla, muy similar a un olmo samara en apariencia, de 2-3 cm de largo y 1-2 cm de ancho.

Es una de las 50 hierbas fundamentales usadas en la herbolaria china, donde se le llama Du zhong. A lo largo de los siglos el Du zhong, se ha dado a las personas con dificultades para la presión arterial y problemas cardíacos relacionados con gran éxito, si tomas la infusion de Du zhong, harás realidad cómo controlar la tensión alta sin medicamentos.
¿Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos?, utilizando el Du Zhong
Desde principios de los 50, se han realizado numerosos ensayos clínicos en China y en los EE.UU, el uso de Eucommia para tratar la presión arterial alta. 
Se cree que actúa como un antioxidante y como un medicamento anti-inflamatorio, es comúnmente utilizado por las personas afectadas por la artritis y la osteoporosis
También se cree que actúa como un tónico para desintoxicar al hígado y los riñones. Algunos médicos afirman que, el tomar el Duzhong también ayuda  a evitar abortos involuntarios.
La mayoría de estos ensayos mostraron resultados prometedores. Según la teoría china Eucommia funciona, ya que no sólo  puede reducir la presión arterial, sino que halla el equilibrio y la adaptación de las necesidades del cuerpo. 
A diferencia de la visión occidental de “exageración”, la misma cantidad de Eucommia funcionará igual de bien para alguien con que desea como controlar la tensión alta sin medicamentos, así como lo hará para alguien con un problema grave de hipertensión.
Cómo controlar la tensión alta sin medicamentos
¿Qué descubrieron en el Du Zhong?
En concreto un grupo de expertos de la Universidad de Wuhan, observo a 62 personas con hipertensión que utilizaban extractos de ulmoides Eucommia.
De esas 62 personas, el 94 % de ellos había mejorado su presión arterial.
En otra pesquisa por separado, se estudiaron 251 personas con hipertensión. 125 de esas personas experimentaron mejoras sustanciales cuando consumieron la droga, mientras que 80 personas tuvieron mejoras moderadas de presión arterial. 
En consecuencia, las personas con presión arterial alta o hipertensión pueden beneficiarse de su uso.
La hoja del Du zhong contiene una gran cantidad de diversos elementos minerales, tales como el contenido de hierro necesario para el mantenimiento de la salud, zinc, potasio, calcio, y magnesio y los grupos de vitaminas. Además, el alcaloide, la pectina, y el tanino, así como otros, están contenidos en el ingrediente activo del té de esta hierba medicinal.
Además de tratar la hipertensión, algunos médicos homeópatas recomiendan Ulmoides Eucommia para tratar la impotencia, la micción frecuente, y las deficiencias del hígado o riñón. Muy a menudo se recomienda ingerirla para dar a los huesos resistencia adicional y ayudar a prevenir la osteoporosis. 
Se anima a las mujeres embarazadas que tienen un poco de sangrado vaginal, a usar la hierba para prevenir alguno caso de aborto involuntario.


Ahora vamos a comentar sobre cómo hacer este preparado casero, se lava la hoja de la cosecha de Du zhong, se recorta a un tamaño adecuado y se deja secar al sol, por 3 horas aproximadamente. (No puedes hacerlo fresco)



Se prepara una olla y se la llena de agua (1 litro), siempre hacer al fuego lento y hervir moderadamente, a veces pueden venir saquitos de té que uno lo puede adquirir de la herboristería y no cambia el procedimiento, se hace también a fuego lento, puedes dejar hervir entre 10 a 15 minutos, y notaras una especie de líquido ligeramente espeso y listo, puedes beberlo a gusto, muchos para hacerlo aún más delicioso le agregan un pizca de miel, ahora ye tienes tu remedio casero con el cual darás en el blanco en cuanto a cómo controlar la tensión alta sin medicamentos.

¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?

¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?

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¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?
En el artículo de la edición pasada, estábamos viendo cómo controlar la hipertensión naturalmente con las ciruelas, las mismas son la ayuda perfecta para cualquier hipertenso, consumiéndolas regularmente e incluyéndolas en una dieta permanente tanto a corto como a largo plazo, pueden verse sus efectos.
Una investigación en la Universidad de California, demostró que los hombres con niveles de colesterol moderadamente elevados experimentaron una reducción tanto en el colesterol total y en el LDL después de comer 100 gramos (10-12) ciruelas secas al día (alrededor de 6-7 gramos de fibra dietética). 
Los investigadores sentían ir por el camino correcto al atacar o reducir al colesterol malo y todo esto ocurría al consumir ciruelas, pero unos años después se demostró sin temor a dudas a través de un estudio en animales en el cual fue posteriormente aislada la fibra de ciruela seca, la cual redujo significativamente el colesterol y ayudó a determinar el verdadero potencial de las ciruelas secas a la hora de cómo controlar la hipertensión naturalmente, así como el riesgo de enfermedades del corazón.
Cómo controlar la hipertensión naturalmente con la ciruela seca
Daniel D. Gallaher, Ph.D., Departamento de Ciencia de los Alimentos y Nutrición de la Universidad de Minnesota, emplea como sujeto de pruebas,  a un ratón para estudiar el efecto de las ciruelas secas en el desarrollo de la placa aterosclerótica directamente. 
El polvo de la ciruela seca, que totalizando seria de 10 a 12 ciruelas secas diarias, redujo significativamente las lesiones ateroscleróticas en los animales. No hubo cambios en los niveles de colesterol, lo que sugiere que las ciruelas secas tendrían un efecto directo sobre la progresión de la enfermedad en otras formas de reducir el colesterol.
 
Se necesita investigación adicional para determinar la causa de este efecto, sin embargo las investigaciones no se detienen solo ahí, en un modelo animal de la deficiencia de la hormona posmenopáusica, las ciruelas secas suprimen un aumento de colesterol en la sangre, sin afectar el HDL (colesterol bueno) asociado con la aparición de la menopausia, según un estudio realizado en Oklahoma State University. 
Las mujeres posmenopáusicas que no están en terapia de reemplazo hormonal y que están buscando maneras de reducir el colesterol total podrían considerar la inclusión de los alimentos que contienen fibra, tales como las ciruelas secas, en sus elecciones de alimentos diarios. 
Esto abre una puerta de esperanza para las mujeres por encima de los 45 años de edad, hasta donde sabemos las ciruelas contienen muchos secretos que aún restan por descubrir, lo que queda claro es que sean secas o frescas, las ciruelas al ser incluidas en la dieta, muestran el sendero a seguir en cómo controlar la hipertensión naturalmente.
Cómo controlar la hipertensión naturalmente con un remedio casero a base de ciruela
Si eres es una de esas personas que sufren de presión arterial alta , entonces tal vez es una buena idea echar un vistazo a este remedio casero, que es a la vez eficiente y sabroso, ya hemos dejado en claro que consumir las ciruelas naturalmente ayuda ahora vamos con un preparado un poco más culinario.
Este preparado casero tendrá 150 ml de alcohol de 60 grados, 100 g de pulpa de ciruela, el azúcar y el agua. Básicamente y hablando con términos fáciles, tendrás que empapar las pulpas de ciruela en el alcohol en un frasco limpio. Deja macerar durante la noche para obtener los mejores efectos.
Por separado hacer un jarabe básico con agua y azúcar mediante la mezcla de una parte de agua con dos partes de azúcar. (Recomendamos usar azúcar morena orgánica)
Debe verter el almíbar sobre las ciruelas y el alcohol en el frasco y coloca la jarra en la despensa macerar durante 2 semanas completas. Asegúrate de agitar el frasco cada día durante todo ese tiempo.
Después de hacer correr dos semanas, dejar escurrir el contenido y guardar el jugo en una botella u otro recipiente que pueda ofrecer alta protección.
Todo lo que necesitas hacer es tomar 1 cucharadita de esta macerado inmediatamente después de las principales comidas del día. Observaras una cierta mejora en tu estado de salud y demás está decir que las opiniones de los hipertensos coinciden en que han experimentado mejorías en algunos casos leves, en otras con más peso.
Este remedio casero para la presión arterial alta no se recomienda para aquellos que tienen restricciones de azúcar en su dieta, debido al jarabe de azúcar que contiene. Para todos los demás, esto es deliciosos, no todos los remedios caseros para la hipertensión deben ser preparados espesos y amargos, existen los deliciosos que aparte de serlos nos muestran cómo controlar la hipertensión naturalmente.
Llegamos al final esperamos más la próxima semana, hasta entonces.
¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?

¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?

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¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?
Hoy hablaremos de cómo la controlar hipertensión naturalmente, es decir sin el uso de ningún medicamento, con simples materiales e insumos que los puedes encontrar en cualquier tienda o supermercado.



Maravillosamente deliciosas y jugosas, las ciruelas botánicamente pertenecen al grupo de la familia de las rosáceas. El fruto es una drupa la cual pertenece al género: Prunus, que también incluye los melocotones, las nectarinas, las almendras y ciruelas.



Nombre científico: Prunus doméstica. La planta se describe mejor como un árbol pequeño o arbusto grande y ampliamente cultivado en los Estados Unidos, Europa, Japón y China.


Muchas variedades de ciruelas se cultivan en todo el mundo, las cuales diferencian en su color, tamaño y características de crecimiento, siempre acorde ​​a su país de origen. Generalmente, cada variedad de los ciruelos lleva numerosas frutas de tamaño, variando en meses entre uno y otro país.



Las bayas frescas son una fuente moderada de vitamina C, el cual también es un poderoso antioxidante natural. El consumo de alimentos ricos en vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar resistencia contra agentes infecciosos, a contrarrestar la inflamación, eliminar los radicales libres dañinos, y convertirse en una opción válida sobre cómo controlar la hipertensión naturalmente.
 
Cómo controlar la hipertensión naturalmente con ciruelas
Cada baya mide es aproximadamente del mismo tamaño de un tomate mediano, de unos 5-6 cm de diámetro y pesan alrededor de 50 a 70 g.


Posee una depresión central en el lado del tallo. Internamente, la pulpa es jugosa y varía mucho en cuanto a colores, amarillo crema, carmesí, verde-luz de color azul claro o de color dependiendo del tipo de cultivo. Lo bueno de las ciruelas es que son bajos en calorías (46 calorías por 100 g) y no contienen grasas saturadas; sin embargo, contienen numerosos compuestos, minerales y vitaminas que promueven la salud.


Las ciruelas están llenas de potasio, el cual es un componente importante de los fluidos celulares ayudando al cuerpo a controlar la frecuencia cardíaca y mostrar el camino a seguir si se quiere saber cómo controlar  la hipertensión naturalmente.


Cómo controlar la hipertensión naturalmente
¿Qué más nos ofrecen las ciruelas?
Ciertos componentes presentes en los frutos de la ciruela, tales como fibra dietética, sorbitol, e isatina son conocidos para ayudar a regular el funcionamiento del sistema digestivo y de este modo aliviar el estreñimiento agudo.


Las ciruelas frescas, especialmente aquellas amarillas del tipo Mirabelle, son una fuente moderada de vitamina A y beta caroteno. La vitamina A es esencial para la buena vista del ojo, además para mantener sanas las membranas mucosas y la piel.


La fruta también es buena en la promoción de la salud con los antioxidantes fenólicos poli flavonoides tales como luteína, criptoxantina y zea-xantina en cantidades significativas.



Estos compuestos actúan como carroñeros y ayudan contra los radicales libres derivados del oxígeno y especies reactivas de oxígeno (ROS), que desempeñan un papel en los procesos de envejecimiento y de diversas enfermedades. 
Zea-xantina , un importante carotenoide dietético absorbido selectivamente en la mácula lútea de la retina donde se cree que puede proporcionar funciones de filtrado de la luz UV antioxidantes y protectoras.



Las ciruelas son abundantes en minerales como el flúor y hierro. El hierro es necesario para la formación de glóbulos rojos. Además, las bayas son fuentes moderadas en los grupos del complejo B de vitaminas como la niacina, ácido pantoténico vitamina B-6 y. Estas vitaminas actúan como cofactores ayudan al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, las proteínas y las grasas.



También proporcionan aproximadamente 5% de los niveles de dosis diaria recomendada de vitamina K. 
La vitamina K es esencial para muchos factores de coagulación que funcionan en la sangre, así como en el metabolismo óseo y ayudan a reducir la enfermedad de Alzheimer en los ancianos, esta fruta se recomienda sola, ya que tiene todos los componentes esenciales que son necesarios para un hipertenso, concentrados todos en una sola fruta, y eso es una solución práctica a la hora de sugerir como controlar la hipertensión naturalmente.



Se nos acorta el tiempo y el artículo pero vamos a darle continuidad, no te preocupes en la próxima edición hablaremos más, hasta la próxima.
¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?

¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?

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¿Cómo controlar la hipertensión naturalmente?
Cómo controlar la hipertensión naturalmente, lo puedes hacer con el Psylium Plantago o también llamado zaragatona, es una especie de hierba natural, teniendo como zona de nacimiento la parte occidental del mediterráneo, marruecos y España principalmente, también ha sido encontrada en la parte sur de Asia, las cáscaras de psyllium son la capa exterior retirada de las semillas del Plantago.
Posee un tallo erecto y ramificado, las hojas son opuestas y no cortas, las flores tienen un color blanco o blanquecino.
Sin embargo a pesar de contar con flores, semillas, y  hojas, es finalmente la cáscara de psyllium, la que se ha relacionado con un número de beneficios para la salud, entre ellos la capacidad de mostrar cómo controlar la hipertensión naturalmente.
Como controlar la hipertensión naturalmente con el Psylium
Aunque ciertamente su uso fue siempre como un laxante, este suplemento rico en fibra ha llamado la atención de los investigadores a través de los estudios científicos los cuales han dejado al descubierto sus efectos sobre la salud del corazón.
Así el British Journal of Nutrition reportó una pesquisa realizada en el Instituto de Investigación de Innovación de la Salud Curtin (IISC), cuyo tema central consistía en los efectos obtenidos a través de 12 semanas de administración de suplementos de fibra psyllium a la par de una buena dieta alimenticia, en la presión arterial así como la rigidez arterial en individuos con sobrepeso y con problemas de obesidad.
Según este estudio, la dieta saludable es la mejor manera de controlar o disminuir la presión arterial.


La cáscara de psyllium por sí sola no reporto un beneficio deslumbrante en la reducción de la presión arterial en una persona normal, pero el aumento de consumo en volumen de la cáscara de psyllium a través del tiempo, si puede; mejorar aún más el control y la disminución de la presión arterial, curiosamente este hecho es aún más notable en personas hipertensas.


Esto en otras palabras quiere decir que tal vez a una persona normal, la cascara del Psylium le sirva poco o nada pero para quien sufre de presión arterial alta y busca cómo controlar la hipertensión naturalmente, aquí está la solución más adecuada y debe ser constante para poder ver los efectos en su salud.


Como controlar la hipertensión naturalmente
¿Por qué el Psyllium es tan bueno para un hipertenso/a?
El otro argumento que deja boquiabierto a los que sufren de presión alta es que, la dieta sana rica en fibras solubles ha reportado buenos dividendos a los pacientes con colesterol alto, tener exceso de colesterol es un factor clave a la hora de desencadenar crisis hipertensivas. 
De acuerdo a los estudios 5 gramos de psyllium husk consumido 3 veces al día mostraron una reducción significativa del colesterol total, el colesterol LDL y los niveles de triglicéridos, mientras que el colesterol HDL aumentó significativamente, sin efectos secundarios notables.
El psyllium cuando se toma en combinación con los medicamentos para bajar el colesterol, tales como las estatinas proporcionan beneficios adicionales en la reducción de los niveles de colesterol.
Aunque los estudios no son del todo concluyentes, aquí expondremos la receta más popular entre los hipertensos, la misma sugiere la adición de fibra (12 g de fibra soluble por día) a su dieta, especialmente psyllium, puede ayudar muy bien a disminuir la presión arterial ya que reduce significativamente la presión arterial sistólica y diastólica.
Otra variante de la misma consiste en añadir 1/2 – 2 cucharaditas de semillas de psyllium a 1 taza  de agua tibia. Mezclar bien, a continuación, beber inmediatamente antes de que sea demasiado grueso para tragar cómodamente. (Psyllium se espesa rápidamente cuando se añade al agua.) Si utiliza un producto comercial que contiene psyllium, siga las instrucciones del envase.
Si no estás acostumbrado a tomar psyllium o te encuentras algo renuente a hacerlo, lo mejor es comenzar con una dosis baja (por ejemplo, 1/2 cucharada en una taza) y luego ir subiendo el nivel poco a poco hasta llegar al nivel de 2 cucharadas, igual conviene consultar con la opinión de un especialista.
Puedes a  primera hora tomar psyllium en la mañana o antes de acostarse. Como ayuda para la pérdida de peso, puedes tomarlo por lo menos 30 minutos antes de las comidas.



No debes tomar este producto si tienes obstrucciones intestinales o espasmos, o si tienes dificultad para tragar.Las personas con estenosis esofágica (estrechamiento del esófago) o cualquier otro estrechamiento u obstrucción del tracto gastrointestinal no deben tomar psyllium.



Un efecto secundario potencial de cualquier producto de fibra es el gas y la hinchazón, las personas con enfermedad renal deben hablar con su médico antes de tomarlo. Con todos estos conocimientos ya podrás estar al corriente en cómo controlar la hipertensión naturalmente, nos volveremos a encontrar en una próxima ocasión, hasta luego.
como controlar la hipertension arterial de forma natural.

¿Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural?

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¿Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural? 
En el artículo anterior, hablábamos sobre cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural, nos habíamos detenido a observar las bondades del aloe vera, sin embargo no pusimos ¿Cómo es el método de preparación? Veras el jugo de aloe garantiza la forma y la belleza del cuerpo. 
Este preparado es su mejor aliado, para mantener la belleza, la juventud y la energía. En concreto, esta poción mágica (porque en verdad lo es) ayuda en la curación de muchas enfermedades, incluyendo las que afectan a la piel y estropean la belleza. Concentrando en nutrientes y principios activos beneficiosos para el cuerpo, el jugo de aloe puede mantener tanto tu dinamismo, o fortalecer el sistema inmunológico y curar al cuerpo desde dentro.


Regularmente debes beber este jugo milagroso, 2-3 veces al día (aproximadamente 30 ml por dosis) durante al menos 3 meses, con esto estarás seguro de mantener tu salud y el capital de la belleza.


Es cierto sería más fácil para ti comprar un preparado hecho, sin embargo no quisimos omitir una preparación casera que te ayudara a saber de buena tinta como controlar la hipertensión arterial de forma natural.
¿Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural?
¿Cómo preparo el jugo de aloe vera?



Puedes sacar esas ideas complicadas porque de verdad, preparar el jugo de aloe vera, hasta un niño de 5 años lo puede hacer, y es así de fácil.
Todo lo que necesitas para preparar su jugo de aloe, de hecho se basa en 4-5 hojas de Aloe Barbadensis Miller (como se la llama entre los científicos), 2 litros de zumo de fruta y una licuadora. Comienza por la limpieza de tu Aloe Vera, porque sus hojas a menudo conservan impurezas (restos muertos, arena, etc.) A continuación, retiras las espinas que cubren las hojas, y luego raspar la planta de celulosa.



Debes poner todo junto en una licuadora hasta que un líquido viscoso homogéneo se deje ver, a continuación derramaras el extracto de fruta de tu elección (queda a tu elección la fruta).Pon la mezcla en la licuadora. Detendrás la máquina sólo cuando el Aloe Vera está completamente mezclado con el jugo de fruta. Debes tener en cuenta que este último opcionalmente puede sustituirse por agua, pero la amargura natural del aloe es algo a tener en cuenta.
El consumo de jugo de Aloe vera es una forma efectiva para beneficiarse de todos los nutrientes contenidos en las hojas de Aloe vera. El consumo regular de este jugo sirve para mejorar la digestión, la circulación sanguínea, regular el azúcar en la sangre y el colesterol, así como controlar la hipertensión arterial de forma natural
Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural
¿Cómo preparo la infusión de aloe vera?
Existe además la infusión de las hojas del aloe, este método es inclusive más utilizado por quienes padecen hipertensión, según las informaciones recabadas parece rendirles más resultados a los hipertensos. 
Lo que harás en un primer momento es cortar las hojas y sacar las espinas, pero además harás un corte por la mitad de la hoja, con el fin de obtener ese gel traslucido y blanquecino, exprime con todas tus fuerzas como si fueras a ordeñar la hoja del aloe, con dos hojas es más que suficiente

Como ocurre como en el caso del jugo, el sabor ciertamente amargo del aloe se constituye tal vez en una desventaja, sin embargo puedes hacer una infusión del té de tu preferencia, ya sea negro, verde, de alguna fruta en especial.
Ahora es momento de mezclar el gel obtenido con la infusión que realizaste, puedes hacerte de una cuchara si sientes que ayudara al preparado.
Una sugerencia feliz es que antes de tomártelo puedas agregarle unas cucharaditas de miel o bien del edulcorante de tu preferencia, no utilizando en ningún caso azúcar de color blanco, en todo caso puedes recurrir al azúcar morena orgánica, realmente vale la pena probar pues le cambia completamente el gusto al paladar.
Estos son las dos mejoras formas de consumir aloe vera con el objetivo de hallar una forma segura de cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural.


Hemos llegado al final, espero puedas sacarle provecho a este artículo hasta la próxima.
como controlar la hipertension arterial de forma natural.

¿Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural?

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¿Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural? 
Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural, el uso de hierbas para bajar la presión arterial han sido aceptada no hace mucho tiempo, pues no se conocían las causas, aun hoy todavía se deben comprobar ciertas creencias, ahora lo claro y lo concreto es que la madre naturaleza es una fuente inagotable de recursos convirtiéndose en una verdadera alternativa a los medicamentos recetados. 
En países como la India y  muchas partes de Asia, tomar preparados naturales ha sido una práctica que data de hace miles de años, siempre  han dependido de las hierbas para el tratamiento de la hipertensión, consiguiendo resultados sorprendentes y lo más importante sin efectos colaterales,  esto entusiasma al hipertenso pues es lo que busca, es como controlar la hipertensión arterial de forma natural sin que por este motivo se meta en más problemas, algo que muchas veces las drogas no pueden terminar de cumplir del todo.
 
Existen plantas que son maravillosas, ya sea por el efecto de sus hojas, flores o tallos, algunas con sus frutos marcan la diferencia, últimamente se ha dado mucho destaque a las semillas, debido a esa energía que poseen dentro, ese poder germinativo, aparentemente el consumir semillas trae consigo una ventaja adicional, probablemente más adelante profundicemos ese tema con más información relevante, de momento solo vamos a contarte como controlar la hipertensión de forma natural.
Como controlar la hipertensión arterial de forma natural con aloe vera
Un tratamiento natural recomendado de la presión arterial es el aloe vera, conocido con nombres como sabila, sábila aloe de barbados o aloe curazao, una planta de la subfamilia de los Asphodeloideae dentro de la familia Xanthorrhoeaceae, es un arbusto con tallo no largo, cubierto de hojas el cual puede medir hasta 30 cm, normalmente erecto sin rebrotes por los lados, las hojas miden 40-50 por 5-8 cm y son agrupadas densamente.

El aloe vera es una de las plantas medicinales más completas y mejor conocidas de la humanidad, trae consigo una historia que se remonta a más de 4.000 años, es por eso que aquí vamos a exponer las 6 razones por las que debes considerar al aloe vera una opción a la hora de lograr algo como controlar la hipertensión arterial de forma natural 

Como controlar la hipertensión arterial de forma natural.
¿Qué beneficios adicionales aporta el aloe vera a un hipertenso?

  •  Reduce las ulceras.

 

Fármacos como la aspirina pueden causar un exceso de ácido en el estómago. Las personas que sufren de presión arterial alta y otras enfermedades cardiovasculares  toman aspirina a fin de obtener alivio de los síntomas hipertensivos, sin embargo lo que no saben es que pueden ser susceptibles a las úlceras. Las úlceras se refieren comúnmente a cualquier herida en la piel que no se cura en un tiempo normal. Se ha demostrado que el aloe vera, cuando se toma por vía oral, puede reducir el ácido en el estómago, lo que puede disminuir sus probabilidades de desarrollar úlceras.
  • Mejora la circulación de la sangre
Aloe vera se jacta con buena razón de fortalecer las venas y  las arterias. Los estudios han demostrado que la carboxipeptidasa, el cual es un alcaloide presente en el aloe, interviene inhabilitando la acción de otro químico llamado bradicinina.
Este es un grupo de proteínas que dilatan los vasos sanguíneos. Si hay demasiada bradicinina en la sangre, se puede debilitar y dañar por ende los vasos sanguíneos. Esto puede causar una fuga de sustancias dentro y fuera de la sangre, algo para nada bueno.
  • Es un adaptógeno

Un adaptógeno no es otra cosa que una sustancia natural la cual trabaja con las glándulas suprarrenales para hacer ajustes en el cuerpo para combatir el estrés y aumentar la resistencia al mismo, por lo general, sin efectos secundarios. Por ejemplo, si tienes presión arterial alta, un adaptógeno lo llevará hacia un nivel descendente y si tienes la presión arterial baja, lo llevara a incrementar dicho nivel, solamente con esta propiedad ya sabrías cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural 

Cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural.
¿Qué más nos da el mítico aloe vera?

  •  Conocido como un alcalinizante del cuerpo

Conseguir el equilibrio del pH ideal para tu cuerpo, es esencial para una buena salud. Si tu sangre es demasiado ácida, esto puede conducir a daño de los radicales libres en las venas y arterias.
 
Esta situación puede dar lugar a la presión arterial alta y a otras complicaciones de salud más graves. La planta de aloe vera es un alcalino, por lo tanto, puede ayudar a mantener la sangre a su nivel normal de pH.

  •  Producto sin efectos secundarios conocidos

A menos que uno haya nacido con alergia al aloe, o si su consumo ha sido demasiado, lo máximo que se sufre, es el de un caso leve de diarrea, por lo tanto es completamente seguro de usar. La dosis recomendada puede ser de hasta 6 gramos, dependiendo de su estado de salud. Eso es hasta que la causa raíz del problema haya sido resuelto. A continuación, puede reducir la dosis de 1-2 gramos, que es el estándar más recomendado.


  • Es un potente anti inflamatorio
La hipertensión se ha asociado con la inflamación del cuerpo. No sabemos exactamente qué mecanismo se dispara, pero la investigación ha confirmado un vínculo entre ambas situaciones.


Aunque la lucha contra las drogas inflamatorias funciona, se descomponen en prostaglandinas (ácidos grasos insaturados) que protegen el ácido del estómago. El exceso de ácido puede conducir a ocasionar úlceras. Es muy común que las personas que toman medicamentos anti-inflamatorios y que pasado un tiempo deban tomar medicamentos contra la úlcera también.

Hemos llegado hasta el final,  ahora ya lo sabes, el aloe vera  un arma eficaz si quieres comprender cómo controlar la hipertensión arterial de forma natural volveremos la próxima con más.
¿Cómo combatir la tensión arterial alta?

¿Cómo combatir la tensión arterial alta?

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¿Cómo combatir la tensión arterial alta?
Cómo combatir la tensión arterial alta, este artículo es la segunda parte de un apartado anterior donde hablábamos acerca de eso, la hipertensión puesta en las cuerdas con comprimidos preparados por la industria farmacéutica, hemos comentado las vitaminas más importantes, ahora les toca a los minerales que el organismo requiere, sugiero que todo hipertenso/a tome nota.
El calcio y el magnesio son dos minerales esenciales que el cuerpo necesita. Ellos son dos de los minerales contenidos en cada una de las células del cuerpo, por lo tanto, debe tenerse en cuenta que el calcio y el magnesio pueden contribuir a la aparición de la presión arterial alta, ¿qué contradicción verdad?.
Es que si hay un aumento de los mismos, el hipertenso se ve perjudicado, pero si falta, también el hipertenso vuelve a verse perjudicado, podríamos decir que es delgada la línea que separa lo bueno de lo malo, en realidad nada es tan bueno ni tan malo, a donde se quiere llegar es a acabar con los excesos, por eso el mejor consejo es trata de llegar a los límites permitidos, no pases esa línea, solo así sabrás de buena tinta cómo combatir la tensión arterial alta.
Como combatir la tensión arterial alta, con Calcio
El calcio es necesario en la integración de la membrana celular. Sin embargo, cuando se toman en cantidades excesivas, las células musculares tienden a apretar constriñendo así las arteriolas y capilares resultantes para aumentar la presión arterial. En forma similar, se requiere de magnesio para las contracciones musculares y el nivel adecuado de la relación de potasio-sodio-calcio del cuerpo. 
A partir de entonces, los desequilibrios en los niveles de calcio y magnesio pueden provocar presión arterial alta, si es posible vuelve a leer este párrafo, mucha gente ha solucionado sus malestares de presión alta teniendo en mente esta idea, la del equilibrio mineral.
Sobre una base diaria, el cuerpo necesita por lo menos 800 miligramos de calcio para tener huesos sanos, músculos, dientes y la función nerviosa, por nombrar sólo unos pocos usos. Según algunos profesionales de la salud, las mujeres requieren hasta 1.500 miligramos.
Los 800 miligramos de calcio son equivalente a una píldora de gran tamaño y descrito científicamente como macromineral, si quieres saber cómo combatir la tensión arterial alta, debes tratar de llegar a ese consumo en miligramos mínimo o bien hacerte de un suplemento ya sea en jarabe o comprimidos.
¿Cómo combatir la tensión arterial alta?, con Magnesio
Esto es contrario al magnesio, donde el requerimiento diario promedio es incluso más pequeño aunque no por eso despreciable.
 
Por eso, si te das cuenta que tu alimentación correcta no será posible, entonces prefiere recurrir a los suplementos de calcio sin dudar, de modo a asegurar
La membrana celular pierde su integridad y si no hay un nivel suficiente de calcio. La falta de calcio permite la absorción de sodio y liberación de potasio, el sodio es enemigo número uno para quien quiera conocer cómo combatir la tensión arterial alta



Si va a haber exceso de sodio, se excreta más calcio que requerirá un impulso adicional en la presión de la sangre, que a su vez hace que la presión arterial se dispare, todo debido a la constricción de las arteriolas y capilares.
Al igual que el calcio, el magnesio también se describe científicamente como macromineral. El cuerpo necesita alrededor de 400 miligramos diariamente.
El magnesio hace que los músculos se relajen o se pongan tensos, si no se logra la integración sodio adecuado. También, la renina, una hormona que permite la absorción de sodio surgirá cuando magnesio no es suficiente, provocando un desequilibrio que lleva indefectiblemente a la elevación de la presión arterial.
En realidad, no hay una cantidad exacta de calcio en la dieta y un nivel de magnesio exacto que haga la diferencia en la prevención de la hipertensión arterial. Esto es debido a la relación proporcional de potasio, sodio y magnesio, mientras que este último es el responsable de la absorción de calcio.
Los suplementos de calcio y magnesio están disponibles para rellenar cualquier hueco cuando la necesidad así lo requiera.
Si todavía no has probado esta forma de equilibrar los niveles de sodio, potasio y magnesio puedes consultar a tu médico, con probar nada se pierde y la recompensa sería muy grande, la hipertensión no es de las enfermedades más costosas pero todas sus drogas para combatirlas están lejos de ser baratas.
Imagina tomar solo 3 suplementos o bien adquirir esa proporción con alimentos, es decir tener suficiente cantidad de magnesio, calcio, potasio y sodio, y que solo con eso tu demuestres de forma científica cómo combatir la tensión arterial alta, ¿no se te hace agua la boca?

Vamos a dejar por aquí, y nos reencontraremos en una próxima edición, espero te haya servido esta información.
¿Cómo combatir la tensión arterial alta?

¿Cómo combatir la tensión arterial alta?

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¿Cómo combatir la tensión arterial alta?
En este blog siempre hemos apuntado a cómo combatir la tensión arterial alta, sin embargo por diversos motivos, ya sea en tiempo o en organización es difícil equilibrar todo, en este artículo vamos a salir un poco de nuestra característica propia y trataremos de dar una orientación acerca de cómo combatir la tensión arterial alta con comprimidos preparados por la industria farmacéutica.
El hipertenso/a debe estar siempre preparado para hacer lo que haga falta, esto es salud y no hay mayor tesoro que gozar de una gran calidad de vida, ni todo el dinero del mundo o las posesiones materiales más seductoras podrán hacer la diferencia, se trata de tu supervivencia y tu relación con el mundo a partir de una buena salud, sin llevar los grilletes de una enfermedad crónica, más aun cuando puede evitarse.
Si estas en este mismo momento sufriendo de tensión arterial alta, la buena noticia es que puedes tomar algunas vitaminas para ayudar a bajar tu presión arterial en un corto período de tiempo.
Seguidamente te vamos a dar una lista de vitaminas las cuales te ayudaran en cómo combatir la tensión arterial alta.
Como combatir la tensión arterial alta, con la vitamina C
La vitamina C

La vitamina C protege las arterias y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y la hipertensión en varias maneras. En primer lugar, evita la generación de radicales libres en las paredes arteriales, las cuales producen daños. Segundo, ayuda a reparar el daño a las arterias, evitando el depósito de placa en el sitio de la lesión. También ayuda a  aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).
Varios estudios han encontrado que quienes padecen de hipertensión, si observamos sus niveles de vitamina C en la sangre, son significativamente inferiores comparados con alguien normal. Por lo tanto, es una buena idea para las personas que tienen hipertensión tomar vitamina C. Se recomienda tomar un mínimo de 2.500 miligramos de vitamina C por día si deseas ver un resultado en cómo combatir la tensión arterial alta.
Procura que sean comprimidos y no pastillas efervescentes, pues ya sabemos que la mayoría de ellas contienen altos niveles de cloruro de sodio, y esto no le viene bien a ninguna persona que busca como combatir la tensión arterial alta.
Cómo combatir la tensión arterial alta, con las vitaminas E, A, D
La vitamina E

La vitamina E es el antioxidante más activo en las células grasas de tu cuerpo. Reduce el riesgo de la hipertensión y las  enfermedades del corazón mediante la protección de las arterias de los efectos del colesterol LDL oxidado.
A partir de la investigación, se encontró que los hombres que tenían un consumo diario de vitamina E tuvieron 37 % de reducción en las enfermedades del corazón. Si has sido diagnosticado con hipertensión o deseas conocer cómo combatir la tensión arterial alta, se recomienda tomar 800 mg de vitamina E natural al día, no exceder esta dosis.
La vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa que, como la vitamina E, trabaja principalmente en el lípido, o grasa, tejidos de tu cuerpo.No es posible su eliminación a través de la orina como ocurre con las vitaminas hidrosolubles.


La vitamina A previene el colesterol LDL (colesterol malo) en otras palabras la creación de la plaga en las arterias. La vitamina A puede ser tóxica en dosis muy altas. Se recomienda tomar 5000 mg al día para proteger contra las enfermedades cardiovasculares. Las personas que tienen presión arterial alta, colesterol alto, niveles bajos de vitaminas, A y E, un riesgo de ataque al corazón para ellas podrían ser de hasta 87%, recuerda que los comprimidos ya vienen muchas veces preparados con estas dosis, solo es cuestión de mirar.


Vitamina D


La Fundación Británica del Corazón y el Consejo de Investigación Médica del Reino Unido, ha realizado un estudio, referente a los niveles sistémicos de vitamina D, los cuales han sido asociados a una variedad de estados de enfermedad, donde se incluyen los trastornos cardiovasculares y la presión arterial alta. 

Los investigadores británicos exploraron el efecto que tenía el tomar suplementos de vitamina D por parte de pacientes cardiovasculares y los resultados fueron mixtos, aunque dejaron confirmado algo, el impacto positivo de la vitamina D en la hipertensión. Se sugiere tomar una dosis de 400 mg por día para pacientes hipertensos y para quienes quieran evitar la aparición de la presión arterial alta.


“Comparado con otros tratamientos para entender cómo combatir la tensión arterial alta, tomar suplementos de vitamina D, es una alternativa con menos riesgos de efectos secundarios y además menos costosa, opción válida para médicos y pacientes”.
Dejamos hasta aquí, volveremos la próxima con más, hasta entonces.